Beckenboden-Übungen mit detaillierter Anleitung und Bildern
In diesem Gratis E-Book erklären wir dir nicht nur, worauf es beim Beckenbodentraining ankommt, sondern gehen auch auf die konkreten Übungen, welche du Zuhause machen kannst ein. Dabei erklären wir dir den genauen Bewegungsablauf, sowie die Intensität und die Anzahl der Wiederholungen.
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Inkontinenz & Rückbildungs Übungen
Blasenschwäche, auch Inkontinenz genannt, betrifft in Deutschland etwa 6 Millionen Menschen. Diese Unfähigkeit, den Harndrang zu kontrollieren, führt oft dazu, dass ungewollt Urin austritt – sei es beim Lachen, Husten, Niesen oder bei körperlicher Anstrengung. Beckenbodentraining ist eine bewährte Methode, um diesen Zustand zu verbessern oder sogar zu verhindern.
